الدورة الشهرية

For english scroll down.

البوست ده خاص بالPeriod أو الدورة الشهرية وكنا هنكتبه على جروب البنات لكن لقينا أنه ضروري ينزل هنا ل٤ أسباب:

١. أننا محتاجين نكسر فكرة اعتبار البريود وصمة عار أو إخلال بالحياء العام، لأنها عملية فسيولوجية بتحصل لكل بنت.

٢. أن جزء كبير من الرجالة محتاجين يعرفوا ازاي يتعاملوا مع البنات خلال الفترة دي.

٣. أن الموضوع مش كوميدي ولا البنات بتتجنن، والألم هنا حقيقي مش حاجه تافهه، والأهم أن مفيش بنت زي التانيه.

٤. أننا محتاجين نعدل القوانين الخاصة بإعتبار الفوط الصحية سلع رفاهية مش ضروريات، ولأننا بنتمنى يتم توفير المنتجات للستات اللي ظروفهم المادية أقل وكمان المسجونات. لأن بسبب النقط دي بنات كتير برغم انها بتعاني بتبقى مضطره ما تبينش لحد انها تعبانه عشان عيب. وما ينفعش تقول انها موجوعه أو تاخد أجازة عشان ما ينفعش حد يعرف انها في الوقت ده بتمر بفترة الحيض. الفوط الصحية كمان بتتلف في أكياس لونها أسود بإعتبارها شيء مشين مش شيء عادي. ولو بنت احتاجت ده وهي في مكان شغل أو دراسة بتبدي البنات توشوش بعض عشان سؤال زي “معاكي فوطة صحية زيادة؟” بيعادل سر حربي أو فضيحة في المجتمعات العربية. مع أنها حاجه عادية وبتحصل لكل بنت! عشان نشرح ليه الستات بتتعب محتاجين نقول شوية معلومات علمية بشكل مبسط. – ايه هي الدورة الشهرية؟ هي مجموعة تغيرات بتحصل كل شهر تقريبًا (بتتراوح من ٢٤ ل٣٥ يوم).. بتنتهي بفترة الحيض اللي بيحصل خلالها النزيف.

– مراحل الدورة الشهرية:

١. المرحلة الجرابية (Follicular phase) بيتم خلال إفراز هرمونات الاستروجين عشان يزود سمك جدار الرحم استعداداً لإستقبال بويضة ملقحة.

٢. مرحلة التبويض (Ovulation phase) في المرحلة دي بتتنقل البويضة من المبيض لقناة فالوب استعدادًا للتلقيح، ولو ما حصلش بتتنقل للرحم وتتحلل خلال يوم تقريبًا.

٣. المرحلة الأصفرية: لو ما تمش التلقيح بتقل نسبة هرمون البروجسترون والأستروجين وده بيؤدي لعدم ثبات بطانة الرحم اللي اتكونت في أول مرحلة. هدم الطبقة بيسبب النزيف اللي بيحصل في المرحلة الأخيرة.

٤. مرحلة الحيض: هي المرحلة اللي بيحصل فيها نزيف وبيبتدي يخرج دم (الطبقة الداخلية لجدار الرحم+إفرازات) وبتستمر بمتوسط من ٣ ل٧ أيام عند معظم الستات.

– الألم بيحصل امتى؟

في الغالب الألم بيحصل خلال المرحلتين التالتة والرابعة وبنأكد تاني أن كل ست مختلفة عن التانية.

١. في المرحلة الأصفرية أو الPMS بيحصل ألم بسبب الهبوط المفاجئ في مستويات البروجسترون والاستروجين بيحصل شوية تغيرات نفسية وجسدية منها (انتفاخ وتورم الثديينن – إسهال أو إمساك -انتفاخات وغازات – تقلصات – صداع – آلام في الظهر – احتباس السوائل – إعياء ودوار – عدم القدرة على تحمل الإزعاج والإضاءة العالية – حب الشباب – الاضطراب أو السلوك العدواني – اضطرابات النوم (كثرته أو قلته) – تغير الشهية – صعوبة التركيز والتذكر – القلق والتوتر – تقلب المزاج – الاكتئاب أو الشعور بالحزن – قلة الشهوة الجنسية).

٢. في مرحلة الحيض بيحصل تغييرات في الجسم بتسبب انقباضات لعضلة الرحم، عشان تسهل خروج بطانة الرحم وده بيسبب تقلصات مؤلمة في أوقات كتير.

– كراجل ازاي اتعامل مع أي بنت في حياتي خلال الفترة دي؟

١. انك تكون شخص متفهم ومقدر فكرة أن جسمها بيمر بتغيرات خلال الوقت ده وأنها ممكن تكون حاسه بألم أو عصبية أكتر من العادي بسبب إختلاف معدل الهرمونات.

٢. ما تقللش أبداً من وجعها ولا تقارن بين بنات تانيه وتحسسها انها بتتدلع؛ كل بنت بتتأثر بشكل مختلف.

٣. خليك ألطف وأكتر صبر من الأوقات العادية.

٤. عرفها انك قريت ومدرك أنها بتتألم.

٥. ما تتعاملش معاها بإشمئزاز ولا تتريق على شكلها خلال الفترة دي، بالعكس هي ممكن تبقى محتاجه حد يديها ثقة في نفسها.

٦. سيبلها مساحة شخصية وما تاخدش منها أي سلوك كموقف شخصي.

– لو أنت راجل وبتدير مؤسسة فيها بنات؟ حاول توفر للبنات أجازة شهرية يوم أو اتنين لو حسوا بتعب خلال فترة الحيض. كمان مهم يتوفر فوط صحية في حمامات الشركات والجامعات والمدارس بإعتبارها منتجات أساسية زي المناديل والصابون. وياريت أي حد معتبر دي “حاجه عيب” أو “سخيفة” سواء ولد أو بنت يفتكر أنه موجود هنا بسبب الحاجه دي. وأن ده دم بينزل من غير عنف ولا أذى.

This post is for the period and we were going to share it on the girl’s group, but we found out that is important to post it in here for 4 reasons:

1. We need to break the stereotype idea that period is a shameful topic or effect the public timidity, because it is a physiological process that happens to every girl in the world.

2. Lots of men need to learn how to deal with the women and girls during that period.

3. It is not a funny or sarcastic topic, women really feel a lot of pain during it, and the most important thing that each girl has different symptoms and pain levels.

4. We need to modify the laws that consider pads are luxurious items not a necessity, and we also wish that period products would be available for women who have scarcer financial capabilities to afford them and for female prisoners.

Because of those points women must overcome their pain and does not reveal it, she cannot tell anyone that she is tired or take a leave of absence because she is on her period, as it is considered shameful.

Pads also covered up with black papers as it also considered as abnormal stuff that need to be hidden. If a woman needed it in work, school, or college she must ask for one privately and in secrecy as it represents a scandal or a top-secret in our Arab world, even if it is very normal thing and happens to every woman on the planet.

To explain why women, get tired we need to say some important scientific knowledge in a simple way-What is menstrual cycle?A set of changes that happen roughly every month (ranging from 24 to 35 days), that ends with the menstrual phase or the period which associated with bleeding.

1- The follicular phase:The estrogen is produced to thickens the uterine wall in preparation for receiving a fertilized egg.

2- The ovulation phase:The egg travels from the ovary to the fallopian tube in preparation for fertilization. If fertilization is not completed, the egg is transferred to the uterus and dissolves within days.

3- The luteal phase: If fertilization is not complete estrogen and progesterone leads to the instability of the uterine lining, which was formed in the first phase. So, it leads to the bleed in the last phase.

4- The menstrual phase:It is the stage in which bleeding occurs and blood comes out (the inner layer of the uterine wall + discharges). It lasts from three to seven days for most women.

-When the pain starts?

Mostly happened within the third and fourth phase however we must insist and give reminding that each woman is different than the other.

1. During Luteal phase (PMS), pain occurs because of the sudden drop in progesterone and estrogen levels. In addition, several physical and emotional changes are triggered, such as breast swelling, diarrhea or constipation, bloating and gases, cramps, headache, back pains, fluid retention, fatigue, dizziness, noise & light sensitivity, acne, instability, aggressive attitude, deprived sleep or excessive sleep, trouble in remembering and concentrating, anxiety and stress, mood swings, depression, sadness, and last lack of sexual desire.

2. During the menstrual period, the uterus contracts to help eject its lining which usually causes painful cramps.

-As a man how to deal with any woman in your life when she is on her period:

1- Be as considerate as possible and understand that her body is going through some changes in that time also, she might feel some pain or become more nervous than usual because some changes in hormones.

2- Never underestimate her pain or compare between her and other girls and make her feel like she is mollycoddling; every girl has her own experience.

3- Become nicer and more patient than usual.

4- Let her know that you have some knowledge of what she is going through and that you realize she is in pain.

5- Do not treat with disgust or make fun of her appearance in that time she may need someone to give her some confidence in her looks.

6- Give her some personal space and do not take it personal.

-If you are a man and running an business where women work:

Try to give women one or two days per month as a vacation on their period if they felt sick. It is also important to provide hygiene products and tampons in companies, schools, and university’s bathroom and treat them as essential products like soup or napkins.If there is anyone who thinks that this is something inappropriate, silly, disgraceful, or not important whether a man or women please remember that you exist because of that “thing” and remember that it is a blood without any violence or harm.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: